Det blev en lätt löprunda igår för att så smått börja aktivera rätt muskulatur hos Silver igen. Med 7min/km kommer man ej långt Men jag får skylla på att vi även stod ”stilla” rätt mycket för att öva på starter i draget. Herregud vad han har förväntan på ordföljden ”klara-färdiga-GÅ!” Så kul att se hur väl befäst mina spurtkommandon blivit också! Summan av gårdagens fys blev 6,5km total löpsträcka varvat med starter & snabb intervallträning i form av spurter. Viktigt att vi inför säsongen ligger i med intervallträningen.

Senare på kvällen blev det lydnad igen. Mer om det i nästa inlägg